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什么是碳水食物有哪些

碳水食物是指含有什么

碳水化合物

的食物。

碳酸化合物的食物要注意有：小米、大米、玉米、燕麥、面條、饅頭、蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜、土豆、紅薯、山藥、芋頭、藕等。

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，自然界必然最多、本身廣譜化學(xué)結(jié)構(gòu)和生物功能的有機(jī)化合物。用下通式Cx(H2O)y來它表示。的原因它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故被稱碳水化合物。它也可以為人體需要提供熱能。食物中的碳水化合物分成兩類：人這個可以完全吸收依靠的快速有效碳水化合物和人不能消化的無法激活碳水化合物。糖類化合物是一切生物體依靠生命活動所需能量的主要注意來源。

碳水是什么食物

碳水是指成分大量

碳水化合物

的食物，一般指主食。碳水食物主要注意分為四大類，分別是主食類；豆類；蔬菜和水果類；零食類。主食類以及，大米飯、面條、包子、油條、飯團(tuán)、餃子、煎餅、糙米飯、

全麥面包

、蛋糕、土司等。豆類包括，綠豆、紅豆、黑

碳水是指哪些食物

富含天然碳水化合物的食物交易協(xié)議的主要內(nèi)容：

1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。

2、水果：葡萄、桃。

3、谷類：過量攝入的白米。

4、含糖的食物類：可可、巧克力、餅干。

5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。